同門來訪

原文發表於2023年9月

兩位晚我幾期的學妹遠道而來，非常感謝。
兩位個子小小，骨架纖細的女性，對於我來說，並沒有特別的難度。
我，175公分，近80公斤。
兩位學妹都不滿160公分，纖細的女性。

推拿整復按摩，這一行，有沒有吃體格?
絕對有。

所以這一陣子接觸的學妹，其實都吃了體格的虧。加上本來身上就有些狀況，練習手法會讓他們更辛苦，所以也還在摸索。

基本的檢傷和推鬆，兩人都大同小異，暫且不講。
學妹a的狀況主要是兩隻手的手腕。
學妹b的狀況是左肩胛和左背。

之前和另一位同修良夜聊天，他們門派的看法，若體格相差15公分，體重差到20公斤，就很難處理了。

學妹a是熟人了，本來也是想學手法幫助家人，但他的手腕狀況一直不太好。這次很細的檢察，真的有抓到問題。
右手腕，根據學妹的講法，去年開始他刷牙的時候，右手會痠麻，找不出原因。想過是不是因為頸部神經出問題有壓迫。

參考資料
頸椎壓迫神經、手麻的原因是什麼？
https://www.westgarden.com.tw/2021/12/03/%E9%A0%B8%E6%A4%8E%E5%A3%93%E8%BF%AB%E7%A5%9E%E7%B6%93%E3%80%81%E6%89%8B%E9%BA%BB%E7%9A%84%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC%EF%BC%9F%E9%86%AB%EF%BC%9A%E9%A0%B8%E6%A4%8E%E7%97%85%E8%AE%8A/

通常我遇到個案講自己的狀況完，我會和對方聊一下工作和生活狀況。學妹a是軟體資訊相關，也需要花很多時間打電腦，我當下有在懷疑是滑鼠引起的腕隧道症候群?

參考資料
認識腕隧道症候群（Carpal tunnel syndrome）
作者：臺大醫院復健部簡登偉兼任主治醫師...
https://epaper.ntuh.gov.tw/health/201605/health_2.html

認真說起來，這兩個狀況，久坐的電腦使用者，都很有機會中。
既然都有可能，就慢慢找原因。我本來的打算，從手指頭一路往上找到頸椎去，但運氣很好一下就找到問題。

手指麻，先從近的兩條神經開始找起，橈尺側神經。

 

這一帶有3條神經。
橈側神經，對應大拇指，食指，中指。
尺側神經，對應無名指，小指。
正中神經，對應手掌。

我當下的判斷是，肌肉可能有狀況，去擠壓神經。所以我很認真的在尋他的手臂，欸......結果在他前臂內側(屈肌)中段，找到一條約2cm的傷疤，橫在手臂上。

這個疤痕很淺，顏色已經和膚色很近，很小的傷。問學妹，他說他也不記得了。按照理論，有疤痕就有沾黏，那就來解看看......

2公分的疤痕，花時間解開，學妹說在解疤痕的時候，就能感受到手在痠麻......當下我就覺得，應該是中了。
今天查了資料回頭看，那個疤痕，就很剛好在三條神經與肌肉交會，會互相干涉的地方。想想這條疤痕真的很厲害，一個皮肉傷卡3條神經，有夠厲害。

左手腕的話，學妹在抬手腕的時候，會不舒服。這也導致他在手法施作時，手腕推不出去。邊動手腕，邊巡前臂，大概知道是伸指肌無法收縮，所以頂住手腕，無法抬高。

找到卡點，慢慢弄鬆，讓手腕的活動度回來。
處理期間，其實我都會和個案聊天，主要是想知道他們的生活習慣，還有工作狀況。事出有因，不會無緣無故手出狀況。生活小細節，會決定生活品質。
能找到原因的話，我多半會和對方討論看看改善方式，避免讓對方再惡化。

學妹B。
因為左肩左背，之前寫過很多，狀況大同小異，這次就偷懶不寫了。後續兩位學妹的回報，身體狀況都有改善，很恭喜他們。

和同門交流是很開心的事情，除了分享每一期上課內容的差異，也可以聊聊自己的體悟。我比他們早學一些時間，有些當年自己摸索的心得，可以節省他們的時間，減少困惑。大家一起進步。

健身受傷

原文發表於2023年5月

好友從台中北上來找我，真是太感人溫馨了。我當然是用盡全力來處理....結果太認真弄了3小時。根本賠錢，我虧死。

檢傷開始，稍微摸了一下，朋友的身體狀況是這樣.....他的肩膀三角肌，手的二頭肌，紘繞肌.....很緊繃。他說他之前做很多啞鈴臥舉和臥推.....很明顯，他抓握太多，整個從手往上擠，脖子和肩胛都卡住了。

躺姿推背的時候，背部的肌肉狀況其實還好，稍微推一推就鬆開了。但想要翻動他的肩胛骨，會被前胸和肩膀前側卡。只能說他臥舉啞鈴時，背部都沒有幫忙到。肩胛的穩定度不好，身體前側用力負擔太大了。
這個問題，會直接反映在他的睡眠。手太出力，尤其是大拇指和食指用力過度，會一路緊繃上頭皮。 所以大力抓握出力，時間一久，肩頸出問題，睡眠會差。
一路往身體下面推.....尾椎附近有個傷。小腿緊繃，髂筋束也是.....這個他說是飛輪操太兇。

一般真的在戶外騎自行車的人，上坡重踩，多半是股四頭肌張力太強。但我朋友沒有，因為騎飛輪車負載小，股四頭肌不需要太出力。但是飛輪車的高速踏頻，還是會造成小腿和其他肌肉緊繃。

躺姿繼續推.....前胸和肩膀互卡，胸大肌，胸小肌，小圓肌.....都卡在一起。肩膀和胸椎，很容易一起岀問題。腹部上緣緊繃.....胸椎角度不好，腰椎也不會太好，腹部自然張力不均。

我後來決定從四肢開始解。
一般老師都是說，從核心往外向四肢解.....但我朋友的狀況，真的就只是臥舉做太多，肌肉互卡。知道問題，那就先把握舉的肌肉問題解掉。從正面的手臂，往上到肩膀，胸.....背後的肩膀，脖子與肩膀交界......反正一路巡上去，慢慢處理。
到最後左右肩膀的活動度都正常，胸椎角度就回來了。後來解小腿，膝蓋側面，最後鬆脖子和頭皮.....不知不覺3個小時就過去了。

朋友說，沒想到會花這麼多時間。

我覺得朋友的問題不難解，只是費時。不然每次推肌肉，推到問題解開.....都有效果，慢慢整個系統解完，身體的姿態也好了起來。
以前自己弄自己，總是會有卡住的地方，想不出辦法弄。但昨天處理，很順，解到哪裡，鬆到哪裡.....不太燒腦。只是朋友之前跑健身房真的跑太勤，練到出問題。還好是過度疲勞，不是什麼大傷，真的練太緊繃。

他踩飛輪也是一樣，為了踩高迴轉，小腿太繃。
其實依照我以前練車的經驗，高迴轉要儘量想著臀部的肌肉收縮，忘記小腿，迴轉速才會漂亮。飛輪車和一般自行車又不同，飛輪本身慣性很大，想著岀力跟不上飛輪，肌肉反而會和飛輪打架。飛輪車的轉速要好，踩的順，其實就只是順著飛輪不要岀力踩。
但飛輪課的教練，都會很夭壽的要求大家踩間歇，轉速忽高忽低.....這會導致騎乘者的肌肉很難跟上飛輪慣性，肌肉會處於一個很沒有機械效率的狀態，容易緊繃受傷。

飛輪車和自行車，真的不是同一種運動，很像，但真的不一樣。我是覺得不要拿騎自行車的方式去騎飛輪車，會受傷。

總之，慢慢弄，最後3個小時就過去了。我笑著和朋友說，整個上半身都做完了耶~
以前和傷科同學們討問，如何累積客源?.....其實所有行業的都知道原理，那就是不要一次弄完，都留一點點。這樣才會有回頭客。 

我現在的想法是這樣，大部分的朋友都是長期勞動的慢性傷害，或是舊傷。本來這種事，就不可能一次解決。但，受限於時間，如果都是以小時為單位.....久久來一次，大概把身體整理一下就半小時過去了，要真的處理什麼舊傷，也沒多少時間了。

不是整復師要留一手，而是真的弄到一個段落，需要時間。 

以我朋友的狀況，如果不解下半身，不處理頭皮脖子，只處理上半身和手.....大概就要2個小時了。所以，當你去這種民俗調理，或是整復.....若你是一個月去一次，你要清楚知道，前面30~40分鐘，只是在處理你這個月的生活耗損。剩下的時間，才會動到累積的陳年耗損和傷害。

所以，真的想好，一個月只看一次，那2小時會最好。不然就像另一個朋友阿粥講的，一個星期起碼處理1~2次才有效。當然這樣所費不貲就是了。

因為處理完已經下午1點了，我留朋友在家裡用餐，閒話家常。聊了很多，幹話也很多。在2點多，歡送朋友回台中。

我以前弄自行車，也會有想要弄細一點，挑戰自己極限的習慣。當時阿綸師傅和我說，我這樣弄，要怎麼收工錢?

但我的想法是，能做很細，那也可以降低標準做。但如果我永遠都把標準放低，哪天需要做高標準時，我很可能做不到那個高標準。所以我從弄自行車開始，常常會做一些事半功倍技藝，想要磨自己的技術。後來我才知道，阿綸師傅其實都會，但他知道這樣討生活難過。所以會提醒我，要知道做事的分寸。

收多少錢，辦多少事，天經地義。

我現在的傷科手法，還是在修業中，可以這樣慢慢的磨。也不敢保證，或許哪一天，我靠這項技藝討生活，也必須要控制時間和效果之間的呈現。又快又好，是我的目標。但是每個人認為的好，真的都不一樣。

其實，身體很多都是連帶關係。胸，肩膀，脖子.....這三個根本就連在一起的，相互關係很重。我很難只處理一項，然後跟你說OK。
所以一般推拿看部位收費，除非是新傷剛撞到摔到.....不然處理舊傷，處理太淺，很多都是弄辛酸的。有弄就會好一點，沒弄身體就會退步。

我才說，學傷科到現在，覺得大部分的問題，應該是如何去破壞掉"現在會受傷的狀態(趨勢)"。

以剛剛上面朋友的案例來說。臥舉做太多，朋友只說肩膀不舒服.....但如果只處理肩膀，效果有限。我一定要肩膀，胸，手，脖子，頭皮......整個上半身弄到一個OK的狀態，把原本有問題的狀態破壞掉，止住傷害，才有恢復的趨勢。

我自行車師父阿綸說，人生的目的，就是事情要達到一個好的循環。壞事也是一樣，先破壞不良的循環，才有機會變好。

我很謝謝願意看這個系列文章的朋友，更感謝沒見過面，還敢來和我約傷科手法的朋友，我一定會盡力做。
沒見過面還敢來找我，你們真的很勇敢，是我的話，我還不太敢。(笑)

後記
大概過了1個多月，朋友回報身體狀況。他說他休息了1個月，讓肌肉好好恢復後，才去健身房。他1個月健身，原本不抱期望，但很順利地舉起之前的PR，而且身體肌肉的感受度很好，他很驚訝。特地回報給我，說很有效。
我心中覺得真的是太好了，能夠幫助到他。但我不敢居功，他原先的狀況就是太疲勞，好好休息，加上我的傷科手法協助，事半功倍.....希望他能保持良好的身體狀況。

右手骨折

原文發表於2023年2月

上星期處理一個自行車友，他是玩攀岩車，技術底的，還參加過亞洲盃。
他有次跳牆的時候，沒跳上去，整台車後翻，他倒下去右手去撐地，又被車子壓住，右手手臂骨折。真的慘。

這件事大概是5年前，他右手的尺骨和橈骨都斷了，鋼板還在手裡面，沒有拿出來。開刀接骨完後，他的右手手指頭無法完全打開。尤其是無名指和中指無法完全伸直，兩個手指頭也分不太開。
骨科醫生說，可能是神經有受損，但不確定能不能長回來，手掌手指的狀況就這樣了。他後來有去做神經檢測，神經沒斷，我的推測是肌肉的問題。

總之，先調整看看。

這種技術單車，有大量的抓握，很吃手的力氣。我是很佩服他受這樣的傷，還有辦法繼續騎。手掌和手指的問題，很不利他扣煞車的控制。
前臂前後有兩道超過10cm的手術傷疤，很明顯疤痕把肌肉黏住了，肌肉凹陷。
我先花時間把前臂整個放鬆，仔細摸還可以摸到鋼板的手感，勉強把肌肉鬆開。順他的手掌，掌骨的肌肉很卡，每隻手指頭慢慢拆。再花時間解疤痕，他很痛，但很勇敢。最後針對掌骨，每個隙縫的肌肉做處理，希望把他的活動度做出來。

我的推測是，他受傷手術後，整隻手都用石膏包起來。手掌被壓到後，一直處在無法使用的狀態，手掌整個僵硬沾黏。拆了石膏，手掌間的肌肉還是卡著。這邊都是屬於控制型的細小肌肉，說真的也不好處理。
一般來說，外面整復一定是先整理大片的肌肉，最後才會去動小肌肉。以我朋友的狀況，大肌肉弄完，處理疤痕，根本沒有時間去處理小肌肉和掌骨了。
我花了1個半小時處理他的右手，坦白說以營業的經濟效益，是真的不合算。只有我這種修業中的人，才會做這麼細。

朋友回家後，隔天和我說，他一起床發現右手手掌有開了，他很高興。但他說，到了下午右手又沒那麼開了.....往好處想，我確實有拆掉他掌骨卡住的地方，活動度有增加。
而太久沒有活動到的地方，暫時還沒有回復，日常生活慢慢使用，應該會越來越好。總之有進步，朋友挺開心的，我也很開心。

受這麼重的傷，一般人都是覺得會好也不完全。我學傷科，有時候就是要挑戰這個極限，看看能進步到什麼程度?
只要朋友有心想要好，我就會盡全力試看看。

我朋友平常是技術人員，常常需要動手維修。我太太問我說，被我這樣調整後，工作會影響他手回復嗎?
朋友的手，是受傷後沾黏卡住，手掌活動度變差。所以我好不容易推開了，要保持這樣的活動度，他確實是需要動一動。

以前都認為，受傷應該就要好好休息，不要動。
而如果沒有關節骨頭，沒有結構性的問題，稍微動一動，這可以避免肌肉僵硬和沾黏

重點是稍微動一動，可以動到什麼程度。

我的見解是，可以測試一下關節的活動度，或是肌肉的伸展程度，但絕對不是去從事某個運動。尤其是球類，團體運動，很容易超過患部的負擔。簡單做體操，伸展，散步.....都很好。再多就不行了。
當然，如果你是專業的運動員，請聽從醫療團隊的建議。一般人和運動員的復健，完全不一樣。年輕人和長輩，也不同。
我個人觀察的重點，是使用後的肌肉狀況，有沒有變緊繃?或是其他肌肉代償?
有這些狀況，就要降低運動的強度。

受傷狀況很多種，回復期，動or完全不動，真的要看狀況，無法一概而論。

個案紀錄，岳母

原文發表於2022年10月

上星期，我岳母來家裡住了一個禮拜。岳母早年騎機車出車禍，有個舊傷，住我家的這幾天剛好可以處理。每2天推拿按摩1次，做了4次，狀況好很多。

岳母的傷，應該有30年了。據說是被汽車撞到後，右肩著地。從此之後，頭的右側就很容易頭痛。
我太太之前和我討論過，我直覺是肩膀舊傷，往上蔓延到頭。
第一天先弄肩膀。
岳母的上斜方肌，提肩胛肌，右側明顯比較緊，而且比左側較肥大。

當我們受傷後，肌肉僵硬。身體組織為了自保，會把鄰近的組織抓過來團結在一起。可以想像成，小肌肉本來條條分明，像無數隻筷子。因為受傷，所以團結在一起，把很多支筷子綁起來。
確實這樣很硬，可以抵抗外力，但失去彈性，身體的協調都會影響。這種肌肉組織沾黏，要先推掉。
推完右側上斜方肌，提肩胛肌，再推右肩和上臂，都鬆完了，再去推頭皮。
岳母的右邊頭皮比較繃，把右耳往上拉，右耳比左耳高。鬆頭皮，把右耳下放回去。第一天這樣弄完，結束。

我岳母很容易認床，而且淺眠，一有煩心的事，右頭就痛。這樣調完後，當天我岳母可以睡4個半小時才醒。半夜回頭去睡也OK。

第三天，調第二次。大致看看上次調的地方，都比較鬆了，再繼續解同樣的地方。第一二次，都以坐姿調整為主。
最後請岳母趴著，把背面整個整理一次。因為肩膀鬆了，背也比較好推。岳母除了舊傷外，其餘的部分都還蠻好調的。

晚上可以一次睡5~6個小時才醒。

第五天，調第三次。
身體的張力比較平均，全身都做，趴著躺著都弄。右側屁股尾椎有一片肌肉偏硬，以為很難推，卻意外地一下子就推開。結果左邊大腿的外側，意外緊繃。最後抓出來，是左大腿內側肌肉沾黏。
股內側肌和大腿後方的半膜肌半健肌，沾黏的很嚴重。還好該處範圍不大，狀況單純，一下子抓到緊繃點就推開了。同時，股外側肌也跟著鬆掉。岳母說，他好像爬了一座山一樣，大腿很酸。

當晚，岳母已經可以睡上7小時都不會中斷睡眠。

第七天，調第四次。
除了把身體整個都順過，針對肩膀和頭皮，全部都認真巡過一次。岳母的頭皮很厚實，頭髮很多，不太好下手。天靈蓋骨頭的周邊接縫很深，這一帶的頭皮也不太好鬆開。

岳母說這幾天都睡得很安穩了。第八天送岳母坐高鐵回高雄。

這次很難得，這樣密集的調整一個人。考量到岳母近65歲，不太能出手很重，加上可以密集調整......我每次調整出手都很輕很緩，心想好還有好幾天可以調，慢慢來。
如果久久調一次，我自己為了求表現，下手比較重，其實效果不見得好，對方身體也不見得能應吃下來。
坦白說一開始要調整我岳母，我心裡壓力很大，我調我母親還沒有這麼緊張。這種面對配偶家人的壓力，我相信結婚的人都能理解。
還好一切漸入佳境，很順利。能夠這樣出手比較輕，常常觀察一個人身體的變化，這種機會不太多。這次經驗，讓我對出手後，對方身體的轉好狀況比較有掌握度，很好經驗。

另外就是，岳母問我，幫人調裡做傷科，會不會很辛苦。

坦白說，如果掌握不到要領，硬推硬橋真的累。我老師說，如果自己動作是協調的，自己舒服，對方就會舒服。這半年來，我的出力和動作越來越順，其實做完不會太累，比較像是輕鬆運動完的感覺。

很多調整的動作，其實和太極拳or八段錦的出力方法類似。可惜的是我家太小，有些動作伸展不足，怕撞到東西。礙手礙腳的，反而影響我的發力。

一個舒服空曠的空間是必要的。
希望有幫助到岳母的身體。

腳踝韌帶斷掉，傷科手法有用嗎?

原文發表於2022年10月

朋友的腳踝韌帶斷掉，問我傷科推拿整復，有沒有幫助......我回，斷了，真的是救不回來。

運動傷害，本來肌肉狀況很差， 韌帶還沒有斷，撕裂傷。 這時候傷科介入，可能有救。 把有狀況的肌肉和關節處理好，減少韌帶的負擔。

意外造成的韌帶斷裂， 真的只能手術了。

我自己的經驗是，大概過30歲之後，以前運動傷害什麼的，都會回頭來找你。像我這種騎越野自行車的，摔過的都要還。我婚後，和我太太常常在都在治療。
凡舉拍痧，刮療，拍打，一般國術館.....我都做過。
中醫師針灸，整椎。西醫復健科，物理治療......我也做過。很歡迎大家來聊看看，可以省很多冤枉路。

回到開頭，如果是一般運動傷害，造成的韌帶問題。
陳水利醫師的名言，xx只是受害者，要把加害者找出來。(我聽陳醫師說好幾次)
韌帶也只是受害者，其他地方的肌肉，動作機制，都要重新檢視。傷者只是剛好把(運動)傷害的後果，讓韌帶去承擔。發生意外，韌帶直接斷掉，那其他地方還可能是正常的。
而韌帶接回去，關節的穩定度，活動度，都要很注意。這時候復健，物理治療，我們這種軟傷科介入，對術後恢復，會有幫助。

我傷科課程的同學，有一個是跆拳道國手退役，他的腳踝韌帶就是斷掉的，不過他沒有用手術接回去。之前都請老師處理，後來自己也拜師來學。
他說之前定期處理，腳踝都好好的，結果爬了一個郊山，腳踝膝蓋都發作。上課空閒時，請我幫他處理。
他說，沒做什麼劇烈運動，還以為自己好了，結果爬個山，關節就炸了。幫他處理過程中，除了腳踝膝蓋附近肌肉都很緊繃，股四頭肌，腿脛前肌也超緊。

腳踝失去韌帶，穩定度變差，其他肌肉去幫忙(代償)，就是這樣。如果持續操勞，那往後就是，整個下肢全部都一起完蛋。

所以朋友的腳踝韌帶斷掉，問傷科推拿整復，有沒有幫助......針對韌帶斷，敢跟你說傷科推拿有用，我100%確定是唬爛。傷科推拿整復，沒有辦法把韌帶接回去，斷掉就是結構性問題，功能受損。
傷科手法只能幫忙舒緩其他肌肉代償，維護好周邊肌肉的狀況。但還是無法取代韌帶的功能。

請大家遇到類似問題，先去照X光，先給骨科看，慎重一點去照MRI。韌帶真的斷掉，先考慮手術與否。
而最近流行的自費項目，PRP自體血小板注射，我朋友做過，他是韌帶撕裂傷，有幫助。但這種治療是自費，而且效果看人。好了之後，還是建議檢查其他地方有沒有狀況。

而受傷後，放鬆和恢復要先做，再來才是針對患部做"復健運動”。一般人以為的“運動”，大部分都是在殘害身體，請大家一定要小心。另外，既然是運動身體健康的，那請放下運動表現這件事情。
追求運動表現，要做的是有計劃的訓練。

大家一定聽過職業運動員，什麼受傷後，比以前更厲害。那是他的訓練計劃做得很好，術後恢復放鬆.....都做得很棒。但更多運動員，受傷之後就回不來了。

韌帶有問題，請先找專業醫療評估。

舊傷沾黏會復發嗎?

我被朋友問到，有舊傷的地方都會有沾粘，鬆開會馬上輕鬆。
鬆完再粘回去的可能性有多少？
又長期來說有沒有需要先持續按摩放鬆的需求？

聊到這個問題，我們必須先理解什麼是舊傷?

專業的物理治療師，強者我朋友沈建銘，和我聊過什麼是舊傷？
受傷了會痛，是大腦發出的訊號。大腦對於傷痛的機制，有三個階段。

1.大腦發出痛
2.大腦記憶住這個痛
3.大腦不使用這個部位。

大腦發出痛覺，通常是受傷初期，急性期。沒有好好處理，或是同部位重複受傷，大約2個月，就進入下個階段。
大腦記憶住這個痛，受傷部位超過2個月，大腦會記憶起來。這時候，該部位就會覺得怪怪的不舒服。你的身體會漸漸習慣這個感覺，會改變你的動作機制。
最後大腦不使用這個部位，大腦知道用這邊會痛，會開始去招喚周遭的肌肉使用，產生代償。
每條肌肉都有自己的功能，不用該用的肌肉，讓其他肌肉受力的結果，就是其他肌肉受傷風險變高。
這時候又受傷，把上面的過程跑一輪，你更用不到。你可能感覺沒有痛，但就覺得使用起來怪怪的。接著代償的肌肉受傷，大腦又接收到新傷的痛，舊傷就擱在那邊。
這樣循環下去.......慘。
所以運動選手常說得，和傷痛做朋友，大概就是這個循環。

身體為了保護自己，在疲勞或是過度使用時，會強制肌肉緊繃縮短，僵硬。
能夠用按摩和推拿方式鬆開的，其實都是基本的肌肉僵硬緊繃而已。
真的除舊傷沾黏，其實蠻痛的。各家手法不太一樣，點揉按壓.....其實都帶有破壞身體組織的效果。

回到一開始的問題.....
鬆完再粘回去的可能性有多少？
又長期來說有沒有需要先持續按摩放鬆的需求？

我回他說，如果真的是把舊傷沾黏破壞掉，只要有持續活動，保持該處的肌肉活動空間和彈性，不太會黏回去。
會黏回去的原因，主要還是身體用力的慣性。身體還保留該處受傷的環境，沾黏去除不完全，加上沒繼續改善，身體還是往惡化那個方向走。

要讓身體保持往好的方向走過去，其實是要破壞不好的身體狀態。
至於怎麼破壞不好的身體狀態，各家手法不一，總之先把該除的舊傷先處理乾淨吧。