右手不舉

原文發表於2023年4月

多年老友說他肩膀拉到，不舉了~
他不到他熟悉的中醫師，只好落到我手裡了，哈哈哈~
趁著連假最後一天，上午來找我整理一下。

朋友說他右手不舉，我檢查了一下.....
右肩和背後肌肉都是浮的，肩胛骨沒有貼在身體上。脖子和左右的提肩胛肌狀況狀況不好，多處沾黏。
左腳側邊髂經束是緊的，從髖關節到膝蓋側邊都緊，也導致左腳腳踝拆不鬆，但小腿還好。左腰椎有個卡點。

一般我都是從趴姿開始先推背，但今天我從躺姿開始。
因為我判斷朋友身體正面問題很少，比較好解決。而我最近處理比較多肩胛骨的問題，發現胸前和肩膀前側三角肌會卡住後背，儘管不是最嚴重的地方，但會讓我無法一次解完背。

以前我的解法.....
先趴姿，解背，解肩胛骨後方，被前胸卡到，解不完全。再躺姿，解前胸和三角肌前側。最後再回頭修後背和肩胛骨.....這樣姿勢要轉換好幾次，對被施術的人來說比較辛苦。
我朋友今天來，發現他的肩和脖子狀況很差，連躺上床都很小心。所以我今天就換個順序試看看。

躺姿。
推一推鬆一鬆。右肩是三角肌問題比較嚴重，左肩是胸大肌比較糟。腹部上緣比較緊。腿前側還好，就側邊比較緊，判斷是臀部和腿後肌群的問題，等趴姿解。
上面講到的地方都加強處理，狀況都明確好處理。不是太深層的肌肉，仔細摸出來卡點，都可以處理掉。

趴姿。
右肩右背卡卡，肩胛骨下緣與肋骨分離，沒貼住，可以塞進手指頭。左肩推一推就鬆了。右腳小腿本來也是有點緊繃，但右臀推開，右腳就都鬆了。左腳側邊推不掉。大概推一遍後，我先動左腿，因為左腿單純，一直線。髂經束緊的起點是臀肌和二頭肌的交界處，先處理，鬆了一小段，還是卡。
這次的卡點是，二頭肌和股外側肌靠近膝蓋上緣的地方，鬆開後，整個左腿都鬆了，小腿也鬆，腳踝可以拆動了。

最後很認真的拆右肩右背，先解三角肌後方，斜方肌，再整理一下左右的提肩胛肌，確定脖子OK，再往下解。脊下肌和小圓肌很卡，處理掉，好不容易把右肩胛骨塞回去了。
再摸了一下後腦杓的風池，頭皮狀況OK。表示肩膀脖子的問題，沒有蔓延到後腦勺.....還好。朋友的狀況就大致OK了，還好都是淺層的，面積和範圍都不大，好好保養應該OK。

比較有趣的是左後腰椎的卡點，我實在看不出來這個地方卡住的關聯性.....通常只有外力撞擊，才有可能出現完全沒有關聯的傷。

順口問了一下....."你是不是坐辦公桌，常常用右手撐頭之類的，"身體歪一邊"?

朋友說，他辦公桌右側有個公文小桌子，會去靠著，電腦也些微的靠右邊.....那就中了。就是這個稍微靠右側，往右旋轉的習慣動作，剛好卡住左後腰。我請他慎重的檢視辦公室的環境。儘量把電腦螢幕放在正面，稍微的偏一邊，都有可以會讓你的身體有左右不均的狀況。
另外就是，朋友有180公分，我覺得他的肩胛骨有過度前伸的狀況，沒有留在身上。很多人伸手，其實會連肩胛骨一起伸長出去，辦公室打電腦尤其會。
我是建議他辦公桌坐近一點，但怕他腿太長無法往前坐，要注意一下。

總之看朋友站起來之後，胸椎的角度回來了，好很多。分享一些注意事項，尤其是檢視自己的辦公桌配置，希望他能保持身體健康。