上課筆記三

原文發表於2022年3月

紀錄一下上課的心得。

1.站位優先

2.決定好下手點

3.確定手掌的手勢和接觸點

4.下壓力量要正

5.要確實把力量送進去

6.雙手鬆解時，自己的固定手，肩膀要收好，胸腔打開。出力鬆解的手，將力量從自己往外送出去。保護自己，也省力。

站位

操作前的站位，我還是時常出錯。在家練習時，沒有專屬的空間，我的手腳被限制。雖一樣可以操作，小心一點出力，也不會對自己造成負擔。但換到教室，空間大，已經習慣的站位調不過來，事倍功半。空間足夠可以大開大闔。

改進方式，出手前先思考過。切記別碰到對方就順手鬆解，一定要先思考過站位。

下手點和手勢

患者的下手點，我的手感都還能分辨出來，但我的手掌手勢不穩。真的出力，接觸點可能會跑掉，或手掌會滑掉，沒能控制在我的手要的點。

改進方式，出手前多比對手勢和角度，施力要順要準確。

下壓力量方向和出力

人體體腔是立體的，肌肉束有不同的弧狀面。要確實下壓接觸到下手的點，穩定出力。可以先摸著對方，讓清楚接下來要施力的地方，讓對方有心理準備，比較不會緊張。出力進去要慢要穩定，換位置時的節奏要穩，這都可以讓對方比較能接受自己的施力。

確實出力送進對方身體

因為我在家操作的對象都是兩個小孩和我太太，體型都單薄，我出力都很小心。而和我對練的同學是男性，在家裡練習的力道都太輕了，在同學的身上不適用。不習慣加重力道的我，試探的出力，很容易滑掉，偏離我要接觸的點，事倍功半。

老師特別有說，要告訴自己，力量和意念要穿透對方。不是壓上去而已，送壓進去，甚至是往地板送。

雙手鬆解對方身體
兩支手，一隻手固定，另一隻手推送。

自己操作手的力氣，是由身體往外送出去，這樣才可以利用呼吸撐開自己的胸腔體腔，把力量送出去。

我有時候會把對方的身體肌肉，由外向內帶，反而會擠壓自己的身體和胸腔。

改進方式，操作前自己先演示一遍，思考過再動手。

和我對練的同學，身高比我高一些，但比我瘦些，原則上算是好操作的對象。按壓比較厚的肌肉部位，如腿or背，還是要請同學多打pass給我，避免我出手不知輕重。

拆手掌時，握對方的手有穩定厚實的接觸，會讓人有安心感。手腕角度要注意，別凹過頭。

受惠於鬆軟的兩個孩子，還有妻子，訓練出還不錯的探知手感。接觸對方身體，我可以很容易判斷出對方的鬆緊和張力，還有錯位的力線，身體順暢感。但無法反映在操作手感上，施力手感不好，不敢用力，控制力量要加強。

治傷自傷?上課筆記二

原文發表於2022年2月

第二次上課，上午課程內容是坐姿的頭部，肩部，頸部。
下午課程是趴著的背部和下肢。

上星期上完課，回家前3天拆太多人，第4天開始不舒服，有種自己被傷到的感覺。

課程開始前，老師就有先說，真吾系統最重要的就是，不能傷害患者和自己。有很多手勢和出力方式，是帶有畫圓順時針的手法。不小心使用，會絞到自己身上。我聽進去了，但回家試著做自己的家人時，沒有注意還是傷到了自己。

學到新東西很興奮，我上星期拆了我的太太，父母親，還有兩個孩子，也都確實有用。上課不清楚的地方，反而透過操作更清楚。

但問題來了，我沒有注意到施力時，我和對方的站位。

加上在家裡做，空間不足。受限空間，我的站姿和動作需要收斂。很多帶有延伸性的動作，我都靠身體扭轉去帶。這樣在畫圓順對方肌肉時，我的身體沒有把這個旋轉的力量帶掉，就留在身上了。

上周日上完課，我每天都有找家人操作，到星期三就開始覺得自己的太陽穴兩側開始不舒服。起初以為是天冷感冒，去看了中醫師拿藥吃，但晚上沒有好轉，這個很少見。我現在看的中醫師，已經和我家相處了十多年。如果是普通的感冒受風寒，幾乎都是吃藥後半小時就改善。這樣準時吃藥多次，還沒改善的狀況，幾乎沒有過。

我才想起來周日上課，傷科老師說的話，我應該是傷到自己了。

於是，我用上課學的傷科拆解，試著拆解自己的兩隻手臂。利用桌面和手當成支點，把要拆解的手臂貼平桌面，轉動要拆解的部位。

因為自己對自己施力很困難，我無法做到貼平鬆動，只好帶著摩擦皮膚去順筋。死馬當活馬醫，居然被我拆成功了。當晚睡覺就舒服很多，隔天起床也輕鬆。

之後幾天，暫時不敢操作，等上課再和老師討論。後來才發現，因為教室空間比較大，很多身體帶轉動的動作可以做得很扎實，這樣不會把轉動旋轉的力量絞進身體裡。旋轉，肢體延伸出去，刻意縮小動作，真的很不利。

特別觀察了老師和患者的站位，有抓到問題所在。真的很慶幸，自己有找到問題，這也表示我的基本操作原理OK。

基本原理在第一堂課都有講解了，各部位的應用有些差異，但原理互通，並沒有很難。照例，上課互相操作，大家都很小心。後來回家操作自己家人，放輕鬆操作，效果反而好。

也開始注意自己的站位和動作伸展，比上一個星期好很多。

軟傷科都很類似。如果轉動對方時，旋轉的力量斷在自己身上，會絞自己的肌肉。像我的狀況，是從我的手絞進我的頭部側邊。

但是我站位好，全身跟著轉跟著帶，這個轉動的力量會被順掉，就沒事了。

這幾次課程，其實都有提到意念和氣流動。我學過一點點氣功，但其實無法很明確的說明這些的具體狀況。
譬如說，我們會在不接觸患者的狀況下，用意念去摸對方，感覺對方的身體狀況。有的同學是模不到東西。我有摸到東西，但我都會想，是不是自己先入為主的想法投射，造成觸覺和腦袋的假象?
而上課時，我很認真看同學拆解別人，我都會感覺自己是被拆的那個人。然後我的肌肉有會也被拆解的反應，該處肌肉也會比較鬆。
總之，我目前還沒有辦法很具體說明這些狀況，可能往後經驗比較多，功夫比較扎實再來聊。

這次學頭部肩頸，剛好太太正在矯正牙齒，我就試著處理太太的顳顎關節。很有效果，覺得心情很好。繼續保持下去，要早日熟練這門技術。
因為朋友是牙醫，講一下矯正牙套和我自己的觀察。

我太太帶矯正牙套，隱適美，每隔一端時間要換另一組牙套。這個會改變矯正者的牙齒咬合和咀嚼習慣，這會影響到顳顎關節。我和物理治療師與傷科老師，牙醫師，都討論過這個問題，這樣會讓矯正者的臉部肌肉改變用力習慣，某些肌肉會不協調，或是輕微發炎。

以前建銘(物理治療師)，會幫我太太推顳顎關節。那我自己學會之後，有摸到我太太左右兩側的顳顎關節肌肉不一樣，有一側比較凸出。按摩之後，順開，兩側肌肉就平順了。據說嚴重的話，會影響頸部和睡眠。如果有矯正牙齒的朋友，可以摸看看自己的顳顎關節，兩側有無不同，適時的按摩一下，會舒服很多。

自費徒手物理治療的經驗

原文發表於2015年2月

我曾經自費看徒手治療有5年了，之所以會這麼努力看。那是因為我之前在接觸真吾系統前，看過很多整脊還有民俗治療.....當時覺得徒手治療最有效，和物治師相處，同時讓我更瞭解自己身體，也知道以前的治療到底在搞什麼。

物理治療師實行的"徒手治療"，徒手治療的領域很大。目前我看的手法，是結合軟硬組織與運動處方。一般來說，中西傷科處理身體，分軟硬組織。(軟傷科，硬傷科)

軟組織，肌肉和軟骨與肌腱。
硬組織，骨頭，關節。

整脊的效果，通常不會維持很久。那怕是你很小心，也是會跑掉。身體的環境就是這樣，肌肉張力有問題，就會導致關節骨頭錯位。有遇過中醫師會使用針灸扎肌肉穴位除沾粘，還有一些坊間的刮療刀療拍打.....這些都是處理軟組織。利用破壞的方式，把原先沾粘的肌肉去除，但沒有處理硬組織，骨頭關節若沒復位，肌肉長回去的位置不好，狀況會沒法完全解決。

一個完整的傷科處理，一定是軟硬組織都要兼顧，不然效果有限。以我當年請沈建銘物治師治療，內容都是軟組織肌肉的放鬆，按摩或是刻意用破壞性的手法處理肌肉沾黏。將骨頭復位，可能有整脊和橋骨。最後用肌內貼作貼紮，固定這次調整的地方。如果不說，你根本不會認為這個物理治療師是西醫底的，因為他會推拿按摩加點穴，還會整脊喬骨。

運動處方比較麻煩，治療師在治療過程中，會去發掘患者肌肉不協調的地方，會藉由復健運動加強。受傷處沾粘限制肌肉收縮，所以你再怎麼訓練復健，沾粘處就是練不到，或是很難練，事倍功半。最怕得是，該練得沒練到，卻練到其他肌肉，產生代償。肌肉代償的結果，通常不太好，代償的肌肉都是來幫忙的，並非原本該使力的地方。代償肌肉也容易受傷，所以越練越糟。

以我的以前的狀況，左肩舊傷，影響背部與頸部。我的肌肉沾黏慢慢被去除後，我的左肩關節活動度變大，左背部的肌肉張力也比較好，狀況好很多。

我的舊傷在我認真做徒手治療一年後，其實有很大的改善。最大的改變，是我用力的方式與思維，做了很大的修改。身體不會去招喚不該用的肌肉，造成代償。治療過程中，常常想起以前打球時，可能在某個時候沒有處理好。或是做什麼動作，身體就怪怪的。花了很長一段時間，這樣好好地和自己身體對話相處，希望往後能長長久久。

其實大多數的傷科原理上都類似，手法各有巧妙。我後來放棄徒手治療，主因是物理治療師的處理比較狠，甚至可以說是粗暴，會對肌肉緊繃處造成明顯的疼痛。周邊好幾個朋友去，基本上每個都哀哀叫，但確實有用。

而我現在學軟傷科，可以把疼痛感降到最低，鬆動效果也很好。真的很深層的肌肉沾黏，舊傷，軟傷科處理一樣會痛，但還是比徒手物理治療要好上很多。

我仍對徒手物理治療給予高度的評價，物理治療師通過國考，專業性值得信任。如果牽涉到保險和法律，這種正規的醫療機構，才會被法律承認。一般民俗治療的品質，很難保證，大家都是以肉身和金錢去嘗試，其實辛苦。我也是尋覓到最後，才進入真吾這個系統。各有優點，大家可以挑選自己適合的方式處理。

初識軟傷科，上課筆記一

原文發表於2022年2月

早年喜歡運動，累積各種運動傷害，也嘗試過很多治療方法。至今，大概也十多年了。前幾年機緣巧合下，認識了真吾的系統，治療很有成果。剛好真吾要開課，趕快報名參加。預計全部收10個梯次，我是第5梯次。2022年的2月開始上課，把當時學到的一些心得記錄在這邊。

重新學習新的技藝，投入，真的是很愉快。

真吾系統，算是"軟"傷科。(硬傷科，俗稱的喬骨，EX.整脊)

軟傷科和硬傷科，是光譜的兩端，差別在有沒有對骨頭關節做移位的處理。

硬傷科，整脊，橋骨頭。主要把骨骼關節塞進該有的位置。

軟傷科，主要處理軟組織。皮膚，肌肉，筋膜。

以我自己接觸過的治療來說，之前自費做物理治療，如果有徒手治療按摩，都是軟硬傷科都做。這個我在陽明物理治療所，沈建銘物治師，長期照顧我身體。

一般來說，民俗治療很少單純作軟or硬傷，多少都會沾到邊。硬推硬橋的傷科，處理很快。但因為每個人的肌肉狀態不一樣，骨骼關節會被肌肉牽引。橋回去的地方，會被軟組織再帶走。

我現在學的軟傷科，主要處理皮膚，肌肉，筋膜。當成按摩也不是不行，做了也沒什麼壞處。老師是說，軟傷科比較不會造成施術者和患者，雙方面的傷害，長遠來看比較好。皮膚，肌肉，筋膜.....處理好。骨骼和關節就容易歸位，也不用硬橋。且，緊繃的身體，會對情緒和消化系統有不好的影響。軟傷科對於日常生活很實用就是了。

第一次上課，先學拆解手掌手指手腕。

基本的處理手法，施術者儘量貼平目標處，要獲得最大接觸面積。單點接觸，壓力大，患者患部容易縮，造成肌肉緊繃。要儘量貼平患處，讓力量輕柔進去。施術者自己輕鬆放鬆，才能感受到越多患者身體的資訊，理解對方的緊繃。

主要是用自己的手掌，中指無名指小指，避免用食指和拇指。我的理解是，這食指和拇指，太靈活力量太大，越使用會越依賴。現場老師示範，過度使用食指和拇指，上半身容易緊繃，我甚至有頭皮緊繃的感覺。

目前有個理論是，外傷會造成該處肌肉的水分養分供給異常。尤其是陳年舊傷，緊繃的肌肉，水分養分缺乏，很難痊癒。要做的就是回復傷處的彈性。手貼平患者，要去感受皮膚和皮下肌肉的彈性與鬆動感。避免有對患者皮膚的摩擦，單點的壓力都要避免。

我們幾個學員，互相拆解對方的手指手掌。很有趣，如果拆解放鬆的手法錯誤，對方會莫名的喉嚨癢而咳嗽。做的對，會一路從手掌放鬆到頭皮。當天我拆了4個女生，4個男生的手，每個人的手感都不太相同。回家試著拆自己家人的手掌，妻子與兩個孩子，要感覺小孩的肌肉張力，要更細緻了。總之，先把手感練出來。

年過四十，重新投入學習新東西，這種感覺真好。

歡迎你來，初次到來請看這兒

這個部落格，是我個人學習傷科推拿手法的筆記和記錄。

事先聲明，我個人想法和心得，不能代表本門全貌，純粹是我自己的想法。若有各門派先進同修有任何指教，個人虛心接受，與我的師門無關。再次感謝。

本門創辦人是徐福惇醫師，原真吾台醫，目前徐醫師在有覺工作室服務大眾。
FIFI吳老師，師承自徐醫師，是我的傷科手法老師。FIFI老師目前在真吾工作室為大家服務。

十年前有幸拜在湛若水老師門下學習氣功。我的呼吸吐納，對於道家典籍的認識.....湛老師的指導，對我幫助甚多。(湛老師年事已高，仙遊四方。)

20歲開始投入自行車運動。Alan馬永綸師傅帶領我進入越野自行車的領域，指導我如何面對自然環境，克服困難路線。教我身體的使用，人車一體，也作為我精神上的導師。是我尊敬的長輩。

得到眾多老師的照顧，非常感激。

從2020年接觸真吾傷科手法，到2022年正式拜師上課學習，走在傷科推拿的人生道路上，是很開心豐富的旅程。從自己運動傷害開始，幫助過我的人很多.....瑞芳大宏中醫的陳水利醫師，陽明物理治療所的沈建銘主治物理治療師，你們對我身體的關心照顧，都是我人生的養分。

我很高興可以在這裡分享自己的傷科手法筆記與心得，為自己的學習歷程作些紀錄。目前我個人還是處於修業中，並沒有正式開業。會接的案子，都是緣分，都是善緣。

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