研究員

原文發表於2023年9月

昨天朋友來訪，知道他這幾年壓力很大，工時很長。也想藉此瞭解一下，這麼操勞的人，身體會有什麼樣的狀況。

很感謝他來訪，學到經驗。

朋友是做專案研究的研究員，事情永遠忙不完。從和朋友見面開始，就感覺他緊繃的情緒。一般來說，會來找我的朋友，都會帶著好奇放鬆的心態，但昨天沒有感受到這樣的氣氛。

我還是第一次遇到這樣的個案。

初步檢傷，頭頂天靈蓋的氣是圓的。但很有趣。，就是他頭頂的氣拉得很長，雜訊不太容易順開。我的猜想是他的思緒真的很緊繃，資訊很多，頭腦真的過度使用。

立姿檢傷，從背後看。右肩很明顯在棘上肌，菱形肌，上斜方肌，有個明顯的緊繃，造成右肩前傾上提。但左背左肩完全正常，肌肉狀況良好。判斷是右手用滑鼠造成的狀況。
慣用手用滑鼠，寫字，往前伸，肩膀有前旋前傾的狀況。

以個案狀況，背後肌肉都是過度伸長，無法收縮。前側部分，三角肌前束緊繃，胸大肌也被牽連。
這狀況，在之前遇過的軟體工程師很常見。

我發現他的胸椎第1，2節，周邊肌肉特別卡，胸椎被右邊的肌肉拉走。所以模胸椎附近時，會特別酸。但還好的是，他頸椎肌肉除了僵硬外，頸椎狀況還好。後腦杓的風池穴附近，比較緊。

整體來說，肩頸狀況不脫以往的經驗，算是我很有把握處理的狀況。

腰的部分，個案說，會偶而會痠刺痛。
在趴姿，真的用手推下去，左臀狀況很OK。右邊靠近薦椎處，有個很明顯的硬塊，右臀大肌明顯高於左邊，有卡住。多推了一陣子，發現推不太開，我索性不硬幹，先把周邊包含右髖關節先鬆開。

這時發現，右髖的張力是來自前側。等於整個右臀右髖，過骨盆，被前側張力緊繃帶走。趴姿無法處理，待躺姿再處理右邊前側腰腹。

下肢，大腿都OK，個案的關節都算是粗壯的，我個人經驗來說，這種人是天生骨架比較好。肌肉可以練，但關節是天生的，天生關節粗壯，筋骨就是勇很多。
右腳掌，不管怎麼擺，個案都會有外展(外八)的狀況。但右腳踝的活動度很OK，我當時認為可能是受到右髖右臀的影響，當下沒有處理。(這邊留伏筆)
左腳掌OK，但左腳踝很卡，判斷是小腿和腳踝肌肉卡住了。

每次初步檢傷時，其實都會問個案有沒有什麼舊傷?或是手術縫針的疤痕?而其實大部分的人都忘了，或是根本忽略其實有些小傷會對自己造成影響。個案才說，大概4年前，有次扭到腳踝，但他根本也忘記是哪一隻腳了。小問題，也只卡了一點而已，順掉後，左腳踝的活動度就恢復正常。

請個案轉身，躺好，正面就有些特別的狀況。

原先右肩三角肌前束鬆開，胸大肌就開了。這種緊繃卡住，但沒有跨關節，都是小問題。胸沒問題，但腹部的問題就比想像中要複雜一些。我開始推右腹部，不太動，也不敢用力推。先用手指輕推，慢慢推開，把緊繃範圍縮小。

想到右邊是肝，右腹很緊繃，右手右臀也緊繃.....感覺就很辛苦

請個案把衣服往上拉，才發現肚子上有些減肥後的皮膚紋路。而緊繃的點，都是皮膚紋路比較深的位置。
這表示說，體重減輕的紋路，還是有可能會拉住腹部肌肉，造成緊繃。一一解開，讓腹部周邊的肌肉狀況鬆解。也希望這樣鬆解完，對於內臟能有幫助。

肥胖紋造成的肌肉緊蹦，這是我初次遇到，想想原理不難，也不難解。從個案學習，往後會多注意這方面的狀況。

體重變化的肥胖紋，對肌肉是有影響的。

躺姿狀態下，右腳掌的外展(外八)更明顯了。
我當時有想過，是股外側肌緊繃。但因為我處理右腹肌肉後，一路往下解，右骨盆和右大腿的狀況都還好，有點沒頭緒。本來想等解完右臀再回頭看右腳掌.....
這時候在大腿和右膝交界，股二頭肌和髂經束附近，抓到肌肉不順的緊繃處。鬆開後，右腳掌的外展(外八)狀況就回去了，左右腳的狀況一致。

這時候，我打算回頭去解右臀.....好笑的就來了。(伏筆來了)
個案轉身趴著，右臀本來臀大肌隆起，高於左臀......解了一輪正面之後，右臀消掉的......哭哩~

我還沒有動右臀，右臀怎麼消了??
左右臀這時候看起來已經沒有差異了!

其實完成個案後，我還不知道怎麼回事。現在寫個案紀錄，我的想法是......

因為我解右腹時，連右側骨盆一起解了，也解了右髖關節，還有右股二頭肌和膝蓋交界.....等於把右臀的空間做出來了。

但右臀消下去，表示OK了嗎?

我當時下手去推，右臀的卡點還在。靠近右邊薦椎，還有臀大肌深處，這兩點還是存在的。只是目前右臀部的張力緩解了，問題還是要處理。

我當天有和個案分享，其實我們這一門，手法是其次。手法確實有好壞，但其實拚的是檢傷的能力，還有找出問題後，怎麼去解。
這種右臀隆起只是結果，原因要找出來，真的處理掉才算是完事。

最後很認真把右肩和右背全部巡過一次，把右肩的緊繃都鬆開。在胸椎第1，2節，菱形肌附近，這邊是連同左側都要解，因為右側拉太過去了，左側肌過度伸展。

接著一路往上，頸椎全部鬆掉，在把後腦杓兩側風池鬆開。檢查頭皮狀況，也都OK，大致上能處理都處理完了。

最後，我有請保生大帝來幫我一下，幫個案做意念的化傷。

順到頭頂的時候，由於先前的檢傷，發現頭頂的氣比較亂，所以有特別想要順過去。一般人順頭頂的氣，我大概都是拉個30cm就會順。這次我順氣，大概拉了1公尺.....真的思緒比較辛苦複雜，辛苦他了。

大致的個案紀錄如上，完。

由於朋友的工作狀況，短時間之內還是非常操勞。我只能建議右手換軌跡球，右手儘量靠近身體，別遠離身體，手別過度伸長。多伸展胸椎，同時多做深呼吸。

祝福他身體健康，多休息。

支援比賽

原文發表於2023年8月

幫忙朋友辦比賽，野戰整復所開張。

處理一些小狀況，主要是放鬆工作人員的身體。連續2天的比賽，加上炎熱的天氣，真的吃不消。

在戶外做傷科處理，很特別的經驗。要短暫的時間內，快速放鬆對方的身體，細節很難做得周全。野戰醫院，過得去就好。

好友個案紀錄

原文發表於2023年9月

老朋友5號來訪，他說5~6天前起床，覺得腰拉到，之後動作都要很小心。工作告一段落，星期六晚上來找我處理。

初步檢傷，我故意沒問哪邊不舒服，先用氣去掃，感知到左側有狀況。後來一問，還真的是左邊。整個身體左邊的狀況都不太好。
肉眼可見，左邊肩膀脖子，明顯比右側高，左背也比較浮。

當下判斷，左腰不適，並非單純的閃到，而是整個左側都緊繃卡住了，最後才是左腰爆掉。
頭頂天靈蓋的氣很圓，請了保生大帝來散一下緊繃的左側。意念感知上，沒有遇到特別頑強的狀況。

接著開始推......

朋友最近擔任比賽的評審，可能太忙，左側不太好弄。趴姿壓背，壓不太動，壓下去的肌肉沒什麼彈性，只能從肌肉側邊的交界，慢慢從側邊推起。一開始還沒辦法用手掌，手掌推不進去肌肉的交界縫隙，只能用手指輕輕推。推到一個程度，才能用手掌下去。

背部真的有什麼明顯緊繃嗎?
其實也沒有，但就推不太開，大致上把卡住限制肌肉活動的點找出來，把肌肉狀況均勻化。

左腰附近，腹內斜肌，腹外斜肌，下斜方肌，豎脊肌，骨盆上方.....都是肌肉交界處卡住了。

左臀部，臀中臀小肌，沒什麼彈性.....重要的是，覺得這邊的肌肉很弱，這個會影響臀大肌控制。左腳踝，左小腿，也是卡卡的，弄不太鬆。

對照右側，左邊下肢的狀況真的不太好。
我忽然想起朋友對我說過，他騎自行車，慣用側(右)的力量，比左側好太多。(這邊埋個伏筆，等等會講)

正躺的狀況就好多了，除了左胸大肌有點卡，其他狀況都還好，有推有鬆。左腰的狀況並沒有蔓延到前側腹部，有點緊，不礙事。
倒是左腿大腿真的卡卡的，讓我傷腦筋，抱著大腿轉不開勒.....整條股外側肌都繃，往下到腳踝小腿，都卡住。

開始要加強處理，我決定從左腳踝往上弄，果然找到問題.....

左邊的股外側肌，從上方闊筋膜張肌，往下到膝蓋上緣，整條都卡的。

左膝蓋外側上緣，原來有個疤痕，朋友說是小學二年級被磁磚弄傷的，縫了5針，他也忘記和我講。朋友穿寬鬆蓋住膝蓋的短褲，這個疤又在肌肉縐摺處，顏色也不明顯，真的很容易被忽略。
當下先把疤痕解開，整條股外側肌就鬆了.....這個解開，下肢的狀況馬上明顯改變。這個處理完，左邊下肢問題全部都很好解，左腳踝也鬆掉。
左臀部，只要往尾椎方向推，全部被卡住。朋友說左尾椎有個摔傷，瘀青一大片，這種很明顯的也好解。左尾椎卡點處理掉，左邊臀部肌肉活動空間都開了。

臀部完，往上解骨盆。左腰附近，腹內斜肌，腹外斜肌，下斜方肌，豎脊肌.....一路順的往上解。
到這邊為止，因為有找到膝蓋上緣的疤痕，這些相關的處理起來都順利。

左肩左背又是另一個狀況。

左背心臟背後有個地方卡住，按照老師的說法，這邊會直接影響心臟筋膜，會讓人的情緒比較緊繃。我工作上也是高壓緊繃，自從我理解到這件事情，我一緊張，體會到左背一緊，我就會要求自己深呼吸，調整一下狀況。

左肩和脖子交界的肌肉很細，就慢慢解。
提肩胛肌和上斜方肌，兩條互卡，我是從脖子往肩膀方向解.....解了好一陣子。從我開始解，已經解了2小時了，還有一點點解不開。當下心情有點浮躁......很哭。

我的左手手指，前幾天搬貨有傷到，皮膚有些脫皮，這個非常影響我的手感。當我處理小肌肉，很需要手感時，非常困擾，只能摸個大概，無法像之前，很準確地找到我要處理的點.....這也讓我精神上受到很大消耗。

接下來又花了些時間，處理斜角肌和上斜方肌的交界。

最後鬆肩胛骨與鎖骨的交界，附近肌肉都開了.....讓我鬆了一口氣。
如果這條肌肉沒解開，晚上我可能會一直想這一條，會睡不著......還好處理掉了。

朋友的狀況和我有點像，就是右手有個舊傷，我們都會依賴自己的左手和左側.....導致左側負擔比較大，也很辛苦。

昨天幾乎把左側全部都處理過了，接下來就多觀察。

天分太好的盲點

原文發表於2023年9月

如果老師天分太好，很可能好到不知人間疾苦，那就會變成教學的詛咒。
就像我太太，當年大學在第一志願，一大堆教授很妖怪，無法理解為什麼台下的學生都聽不懂。

對天分好的人來說，一切都會很簡單。

朋友看了我的文章和介紹，有兩個朋友跑去學。覺得自己把他們推坑，要負一點責任，會儘量解答他們的問題。他們在上課和回家操作時，遇到困難都會問我。
然後不知道怎麼傳出去了，明明這一期我就沒去跟課，有個學員就從fb找上來，問了我很多手法問題。

其實他的問題都問得很好，當初我也有一樣的疑問。沒經驗，一定會有這些疑問。但我很不願意說，多做有經驗，就會了。沒有方向的人會很迷惘，會浪費很多時間摸索，有的人可能就困住了。
像我是比較幸運，有找出自己的方法，而找不到的人也很多。

FIFI老師常說的，處理個案，肌肉要對上，肌肉要順。對上和順，這個是很模糊，很吃經驗的字詞。每個個案的身體狀況不一樣，所以每個個案的對上，順，都不一樣。
很吃個人經驗，也看個案狀況。

疲勞or受傷過的肌肉，會緊繃，沾黏。肌肉纖維會像打結的拖把布，或是肉粽繩子，可以明顯摸到肌肉纖維打結的感覺。
順，就像把頭髮梳開一樣。我們用手把不順的肌肉推開，讓肌肉回復彈性，肌肉纖維順暢。

對上。
有的肌肉纖維比較長，有可能頭尾兩段只有一邊有問題，或是中間一段有問題。這時候鬆開局部，對整條肌肉來說還不夠，要把這部分出問題的整條肌肉，從頭到尾再整理一遍。
這樣可以把該條肌肉整條(塊)的彈性均勻化，回復個案患部的動作品質，這樣才算是ok，才算是對上。

我的體會是這樣，但因為是我自己的心得，不想影響他的學習，就沒打算說太多。我只說，希望他先把型學起來，內容再慢慢調整。想太多，會很辛苦。

另外老師不會特別講站位。我建議他。先把手貼在你要拆的地方，不要動，試著調整身體的角度和站位。這樣比較能找到合適自己的位置，找到合適的位置再出力推就好。
每個人的身體素質不一樣，找到自己合適的方法。用腳步和下半身出力，手只是傳導的媒介，光用手推太累。

老師在教的時候，沒有考慮到每個人的身體素質差異。以女性的身材來說，FIFI老師的體格非常好。個子近170，他的手掌厚實，手指也很長。
老師能做的，學生不一定能做到。1個月的課程，能夠把手法記起來就很好。 細節可以私下練習的時候琢磨。再找出適合自己的方式。慢慢來，比較容易進步的。

向我發問的學員是一位個子很嬌小的女性，這種體格先天就吃虧了。他說他在教室都要墊腳做，床的高度很不適合他。
對於床的高度，其實不太講究。我的觀察，因為老師的身材條件好，有辦法找到穩定的發力點。初學，加上身材限制，器材的選用，要更斟酌。
花個3千元就可以買到可調整高度的按摩床，我覺得因為器材讓自己很難練，根本就浪費自己時間。徒增挫折感。

另外他也提到出力的問題，他不清楚要出多少力量?
如何感受力量?
軟傷科的力量不是死壓硬推。目的是鬆動肌肉，每次推or壓，只要推壓到東西就好了。如果感覺推不太動，那就收手，再多推壓幾次，幾次之後就會鬆開。
一般人的習慣，都是遇到硬的緊繃的，推壓更大力。軟傷科不一樣，違反一般人的直覺。
不知道要出多少力?
那不如一開始就不要發力，貼好，稍微推動揉一下。感覺對方的肌肉狀況後，再開始輕壓。

我也只能夠大約回答一下對方的問題，畢竟我人沒有跟這期的課，老師很可能也改變教法。但我覺得，真吾這一門很講求的是精神和目標，中間的過程和手法，是可以因人，因個案，有各種不同組合。
但初學者，很容易被老師的手法框住了。真的學完，只是追老師的手法，真的一輩子都做不贏老師。

要有自己的型，自己的想法，想辦法印證，多觀摩別人，理解自己和對方的不同，吸收進步。老師太厲害，而被迷惑，被老師的框架框住，太可惜了。

上次有個個案來找我，他曾經給其他同門處理過，有提到我處理方式和同門的不同。

一般來說，我們都是教，先處理頭頂，再往下做。當天的狀況，我知道他頭頂右側氣沒透出來，只有天靈蓋左側有氣，天靈蓋變成一個半圓形。
檢傷時，我就知道他右邊提肩胛肌有狀況，肌肉張力往上擠。

正常應該會先解右邊天靈蓋，但我覺得左邊有通，表示狀況還ok，往頭的氣沒有完全卡死。所以我把右背右肩都處理完，最後解右邊天靈蓋。右邊肩頸往上都通了，再整路對上。

因為個案有給其他同門做過，他很清楚我處理的順序不太相同。

如果天靈蓋很繃，整個氣都沒了。肩頸的張力往上擠，天靈蓋沒解開，肩頸的張力也會很難解。往上宣洩沒有管道。狀況很多種，真的不太一樣。

先解天靈蓋，還有很重要的一點，是如果做意念引導除傷，天靈蓋要先鬆開。但當天我意念引導，個案的天靈蓋是有感知的，這樣也沒有必要先做。我會先從張力最緊繃的地方先處理起。

同門專門做意念除傷的師兄，其實也沒有先解天靈蓋，一樣可以做。
所以老師教的順序，真的那麼不可挑戰嗎?

我不敢說，但我會用自己的方式去嘗試驗證。

對了，我們創辦人，徐醫師......很多都碼沒有特別說，沒有刻意限制。但為什麼老師過一手到我們手上.....限制變多了呢?

我的看法是，因為真正的精要和原理，沒有辦法透過一個月的課程，傳達到每個學員心裡。最後學到的都只是手法形式，而這個太當一回事，就會框住自己。
所以我去追徐醫師的文章，和其他同門討論.....有很多條路，很多方法，想法會更有趣。

1.保護自己，保護個案
2.自己舒服，個案就舒服
3.利他
4.身心都要鬆
5.出力7分，留有餘裕

這一年學下來，大致的想法也是這樣。

另外就是，這一年看了不同個案，覺得自己學到最多的是因果觀。這個不僅是單純的受傷因果關係，還包含了更多生活和情緒上的因果。

知道自身因果，就可以往自己人際關係消業障的方向進步。
我們門派有人可以往意念除傷走去，也是同理。

吾缽Ubowl的傷科班聚會

本次傷科愛好會聚會的場地，是同門的Davis工作室。上星期才剛開幕，地點是台北市的長安西路，邀請愛好會的大家聚會，體驗頌缽。

吾缽地址
https://maps.app.goo.gl/SNB2Hbj59sWugGHm8

吾缽聯繫方式
https://www.instagram.com/ubowl.jhana/

https://www.facebook.com/ubowl.jhana/

https://www.youtube.com/@Ubowl

Davis創立這個空間，除了他自己的頌缽和推拿之外，他很積極和各種不同的身心靈領域做跨界，辦講座和課程。看Davis的行銷和跨界，覺得他很有活力，這種現代的行銷方式，他做得很好。
在推拿按摩方面，Davis本身參與健身比賽，他有相關的證照和比賽經驗。我看他做肌力檢測的判斷也很準確，這種跨界的整合能力，覺得很棒。

這次去，Davis讓我們大家體驗頌缽。

上次傷科愛好會聚會，許益源中醫師彈撫心琴，讓我們靜坐。這次是頌缽，我很期待會有怎樣的體驗。

體驗的過程，Davis會有說引導的祝詞，引導大家靜坐，配合不同的頌缽敲擊。整體來說，頌缽的節奏很緩慢。但很奇妙，明明時間比上次撫心琴要長，但我覺得頌缽節奏慢，時間體感反而過很快。
我很喜歡每次敲擊時，頌缽的震動泛音，穿透過身體的感覺，很舒服。
上次撫心琴彈奏，會維持一定的節奏，一直刷同樣的聲音過來。我太太覺得撫心琴的能量會一波一波的送進身體裡，他覺得能量來的比較強。

上次許益源醫師有說，一般撫心琴也會配合引導的祝詞，不過上次我們體驗，許醫師沒有講祝辭.....好處是，大家靜坐可以自由思考。最後每個人分享靜坐的想法都不一樣，會有很多火花。

Davis使用頌缽，用祝辭引導大家，我是有聽，沒有被引導，因為我一直想要抵抗睡意。

撫心琴的節奏比較快，我會一直被琴聲帶走，帶不走的是我身體的緊繃，會浮出來。頌缽節奏慢，剛聽還覺得也太慢了吧??
聽著聽著，很舒服，腦袋就空了。這時候我發現身體上有幾個緊繃點，沒辦法跟著鬆掉，尤其是右胸大肌有個點隱隱的緊.....我就跟那幾條肌肉說，OKOK，我回去好好處理你們，我知道你們很辛苦。
然後，我就一直在半夢半醒間.....等到Davis要我們慢慢張開眼睛時，我才發現剛剛我整個斷片，完全沒有印象發生什麼了。

頌缽體驗到此結束。

我太太體驗完頌缽後，當晚確實很好睡。而我是在過程中，找到了身體很細微的緊繃。我自己是無法長時間靜坐的人，但配合頌缽，我可以靜坐比較久。這個過程中，可以察覺身體比較細微的狀況，我再自己處理掉。

當天有討論一些推拿細節，Davis說，他用頌缽敲擊個15分鐘，再進行推拿效果會很好。
而內湖頤心阿斌師，他在推拿調理後，會看情況使用頌缽來處理某些狀況。

我手上並沒有這種音樂性的工具，但一個人身體有狀況，大部分都是複合性的。能有不同工具做搭配，可能會有奇效。我也在思考，如果個案來，從言談中感覺到情緒的狀況時，可以先用磁鐵發散掉對方緊繃的情緒。

這次傷科愛好會聚會，有新成員加入，大家會分享一下上完課之後的想法.....其實，我們這些人都有共同的想法，就是手法學了之後，我們都很認真地融合自己的個人特質和所學，長出新的東西。
但我們師門中很多人以老師為目標，把自己鎖進去了。

看著這麼多同門，融合各種方法，做出新的組合.....我就會受到激勵，覺得自己還要多學一些，長出新東西。到後來，技術是一回事，每個人的個人特質，都會有自己獨特的領域。

很感謝吾缽Davis的邀請，祝Davis生意興隆。對頌缽有興趣的朋友，可以詢問Davis。