氣?

原文發表於2023年8月

自從學傷科之後，我發現這個領域的人，討論事情很喜歡用氣來說明。

上一次聊坐骨意識時，查了一些資料。很多人不談坐骨支撐，但是談氣，講氣要貫通脊椎，這個就是真的玄學講話的調調。
明明有更明確更清楚的說法，但一定要文章一定要寫出氣，這種不明確的說法.....
我個人是很不喜歡用這種方式解釋說明。
因為氣，不同門派解釋的方法就不一樣了。

我和個案聊天時，說明中，也是儘量避免講到氣，避免用這個字詞。事實上，我自己是有拜師學氣功，如果是同修道友，我會用氣說明。但對一般人，我會避免。

如果有更明確的說法，那我就用更明確的。用氣，對一般人說明，那只是會讓對方更混淆而已。

講很多氣，對方不見得懂，但一講氣，就會有一種神祕厲害的感覺.....如果我的目的是讓自己好像很厲害的樣子，那講一直拿氣出來講，很有用。

倘若我的目的是希望能講給對方理解，那對於氣功不瞭解的人，我就不要用氣來解釋。

推薦我氣功老師的書，謝謝湛若水老師對我的指導。

博客來-作者-湛若水

https://search.books.com.tw/search/query/key/%E6%B9%9B%E8%8B%A5%E6%B0%B4/adv_author/1/

湛老師上課的時候曾經這樣說，現代人學得和古人修道學的完全不一樣，所以他當老師，要用現代人的方式去說明氣功，這樣大家才會懂。

湛老師的這番話，我十分認同，我講傷科手法心得時，也是按照這樣的方式。

事實上，徐福惇，徐醫師....他也是用這樣的方式在解釋很多事情。徐醫師會講鬆，講意念和感知.....能體會這些，氣就會通了。我的氣，用徐醫師的說法後，我自己也是有其他的感受。

而學習密宗的朋友，有和我聊覺察感知自我.....這個也可達到氣的通順狀態。很多道理都是通的，別的法門能夠用更清楚更易懂的方式說明時，那我就願意這樣說明。

坐骨意識

原文發表於2023年8月

坐在坐骨上在坐骨上
偶然看到這篇文章，剛好和我所學看法是一致的。

現代人久坐，尾椎和薦椎的角度都不太好。很大的原因，是大家都缺乏坐骨意識。

坐姿，要能感覺到自己的坐骨。
用坐骨支撐，骨盆比較不會向後倒，腹腔空間充足，呼吸也會比較順暢。
若是用坐骨支撐不住了，試著深呼吸，看看呼吸能否順利撐開胸腔和腹腔。倘若真的維持不了，那表示自己應該站起來走一走，換個姿勢休息一下。

實務傷科推拿時，尾椎旁邊蠻容易摸到卡點。大部分都是，尾椎在坐姿時幫忙支撐累積下來的。這種狀況會有單邊支撐的問題，某一側的髖關節也容易有狀況。會變成骨盆整體的慣性。

有些人會提醒，要大家把家裡的沙發撤掉，可以保持身體健康，也是類似的觀念。坐沙發時，坐骨很難負責支撐，最後都是骨盆後倒。變成尾椎在支撐了。

我從事最久的運動是自行車，騎自行車最重要的就是坐骨意識。所有的設定，都要骨盆穩定開始，而騎士本身的坐骨意識很重要。

柔軟度很好適合跳舞??

原文發表於2023年7月

朋友孩子柔軟度很好，一直被推薦去學舞蹈。
強者我朋友，物理治療師沈建銘以前和我聊過這個話題。

這邊先講前提，這邊討論的狀況，都是身體健康，狀況好的時候。疲勞，肌肉拉傷.....肌肉緊繃，柔軟度會下降。

韌帶有問題，過鬆，關節活動度超好......會脫臼呀~

關節活動度，肌肉柔軟度.....這個是限制因素。真正的目標是人的動作品質，要以動作為目標，再去調整需要的身體素質。(肌力，柔軟度，活動度.....)
所以能完成某些動作目標，就ok。肌力，柔軟度，活動度.....剛好夠用就好了，太多不見得有好處。

事實上，關節活動度者太好的人，更容易受傷。因為可以做出一些誇張的動作，很可能超過身體負荷，就受傷了。
如果一個沒有經過任何訓練的人，也沒有特別從事任何運動，但他的關節活動度很好。這時候要警覺，很可能這個人的關節韌帶比較鬆。

像我太太就是這樣的人，天生的。但他肌肉沒有很強壯，是容易受傷的體質。

像我很緊繃，我體前彎模不到地板。雖然的活動度被限制，但我不太容易做出誇張的動作，受傷的機會不見得比我太太高。

當然，關節活動度，肌肉柔軟度，過差也不好。

而訪間普遍認為關節活動度，肌肉柔軟度很好，這是好事......這個觀念也不完全正確就是了。 

朋友說，骨科醫生說他孩子柔軟度很好，可以去學跳舞.....我真心覺得這可能會出問題。如果你有很好的關節活動度，要看看有沒有強壯的肌肉保護，不然做出誇張的動作，很容易受傷。

以上是我朋友，物理治療師沈建銘，和我聊過的話題，給大家參考。
如果需要美式整脊，專業的徒手物理治療，可以找他。因為他服務於正式的醫療院所，如果有保險和診斷需求，找專業物理治療才有法律效力。

這個話題中，好幾個朋友分享了自己的想法.....

問哥說，其實芭蕾很吃肌力.....有的運動都需要好的肌力啦~只靠柔軟度不行勒~良好的體能表現需要肌力、身體協調、肌肉柔軟、平衡，缺一不可啦

同為傷科調理的良夜說，從結構調理的觀點，柔軟度是筋膜層次滑動～

冰音說，他是韌帶太鬆才開刀。

水晶仙說，關節活動度好要早點訓練周邊肌群，可以去從事相關的運動賺大錢。

阿華說，他的瑜珈老師，因為關節活動度太好反而有些困擾。他認為舞蹈更需要協調性

掐ki說，肌力好又有柔軟度真的棒。他之前上過柔軟度開發的課，筋比較開，在很多肌力的課上有幫助。

感謝大家參與這個話題。